从局部孩子看电视，到统治孩子玩电脑、看Pad和用手机，父母与孩子的“屏”控之战可谓空费时日。

　　很众父母正在统治孩子的行使数码电子产物方面都邑碰到疾苦。比如，成立暗号功效甚微，考试裁减孩子玩Pad期间，却以是冲突连接。不少家长对怎样管束诸如许类的景况感觉无助，或是放弃了统治，或是造成了持久性困扰。那么与专业人士交道也许会有所助助，不闭键怕，寻求助助平时是寻常而高效的挑选。以下三条提倡或能助到你。

　　前斯坦福大学讲师Nir Eyal也是《牢不可破：怎样限度小心力和挑选生涯》一书的作家，他正在该书中指出，正在行使手机、Pad等数码产物方面，父母可认为孩子做的最好事宜即是成为表率。“孩子是最好的步武者”。“当父母忙于查看Facebook（脸书）时，他们无法让孩子停滞玩Fortnite(营垒之夜)。”

　　Nir Eyal正在书中给出了少许整个的提倡。比如，请尽量裁减正在孩子眼前行使电话和电视，或者挑选孩子不正在身边时行使。父母也需求看电视的诱惑，并条件孩子游戏，以及与孩子一齐做少许乐趣的行为。 与孩子一齐渡过一段美丽的韶华，如此他/她会不那么痴迷电子产物。

　　“让孩子清晰您正在己方怎样统治行使电子数码产物，而且不闭键怕以是显现怀疑，让孩子晓得您也面对雷同的寻事。 您与孩子一齐磋商，并联合拟订原则。您与孩子联合做出的决策就越众，他们会越允诺听从您的向导。 ”

　　确保将一天中的大局部期间（比如晚餐期间、睡前和起床后的期间）指定为“无屏幕”时段。

　　英邦诺丁汉特伦特大学心思学副传授Daria J. Kuss提倡，家长每天为孩子成立相对固定的看电视/Pad，以及行使手机的期间。这将有助于孩子裁减对数码产物的痴迷，而且可以成功实行进修生涯打算。

　　统治屏幕期间即是统治范围。纽约大学斯特恩商学院传授Robert Stansky以为，范围不该当只是期间，家里也要成立零数码的空间，比如寝室内。他以为父母要从现正在开首拟订原则，禁止正在寝室里手使电子产物，包含看电视。

　　“正在家里，请确保有零电子的期间（比如用餐时）和零电子的空间（比如寝室），而且正在这偶然间、空间内将电子配置收起来。 眼不睹，心不烦！”

　　若是寝室里务必有一台电脑或电视，请不要正在睡前1一2个小时里手使它。“蓝光会让咱们的大脑认为处于日间，这意味着每次深夜行使屏幕时，咱们都邑爆发时差反响，容易兴奋失眠。”

　　孩子屡屡因各式因为而感觉发火，无聊或酸楚。但若是父母正在孩子外情欠好时用Pad或手机里的动画片、逛戏等来供给抚慰，他们将恒久不会学会怎样自然地应对这些心情。相反，孩子还也许以是民风乃至重醉于电子产物。德邦吕贝克大学副传授Hans-Jrgen Rumpf提示家长，下次孩子外情欠好时，不要将手机丢给孩子，而是要寻找困扰他们的因为，然后看看可能采用哪些步伐来作出转化，“有时，您需求做的即是向孩子外达己方的闭切与闭注，并给他们一个拥抱。 ”

　　Hans-Jrgen Rumpf以为大自然是最佳疗愈办法之一， 每天考试带孩子抵家左近的公园或绿地游戏。如此孩子们将享用绿色，容易容光焕发。正在家里时，孩子可能举行手绘、手工、涂色书等行为，出席创意修制是让他们远离手机的好手段。